COUNTDOWN TO KONA

Heute zwei Trainingseinheiten gehabt und wieder fit gewesen, nach dem kleinen Durchhänger am Sonntag. Schön, dass Garmin auch mal dieser...

Heute mein "Zweit-Hobby" aus dem Winterschlaf geholt :-) Heute Vormittag den langen Lauf ordnungsgemäß absolviert, Der war heute in der...

Selbstdarsteller? Heute wieder auf der Rolle gewesen, unter anderem 20 Minuten bei 265 Watt gefahren, wobei ich meine Komfortzone...

Gibt es ein Runners-High? Nach meinem gestrigen 20 Kilometer-Lauf gibt es heute mal einen längeren Bericht, der so auch in mein Buch...

Nach den kurzen 1-Minuten-Intervallen am Mittwoch auf dem Rad, standen gestern Intervall-Läufe auf dem Plan. 24 x 100 m 😅. Gerade, wenn...

Gestern die beiden Trainingseinheiten im Plan ordnungsgemäß absolviert. Nach dem Nüchternlauf am Morgen abends eine gute Stunde auf der...

Heute, nach dem gestrigen Ruhetag, stehen zwei Trainingseinheiten auf dem Plan. Die erste war der Nüchternlauf heute früh, 1 Stunde mit...

So, heute nach herrlichem Sonnenaufgang gleich mal eine Stunde Nüchternlauf in einem 6:19er Tempo gemacht. Da dieser Lauf den...

Juhuuu, zwei Wochen Urlaub über Ostern, wegen Corona natürlich Trainingslager zu Hause, Das Trainingslager fängt erstmal mit einem...

Heute 2 Stunden auf der Rolle in Zwift virtuell mit den Kellerkumpels Dennis und Paddy gefahren und danach einen kleinen Koppellauf von...

Heute langer Lauf, 23,4 Kilometer. Mein längster Trainingslauf seit Jahren, nach ewigen Achillessehnen- und Knieproblemen. Gott sei Dank...

Heute einen gemütlichen 7 km Lauf mit vierbeiniger Begleitung beim schönen Sonnenuntergang und danach auf der Rolle heftige Intervalle in...

Heute Intervallläufe mit 4 X 8 Min auf Tempo. Eine meiner Lieblingseinheiten, bei der ich mich so richtig auspowern kann 😅. Es wird ganz...

Erstes Rennradtraining dieses Jahr an der frischen Luft. 43 km in 1:27 h passt. Das Rollentraining scheint was gebracht zu haben. Gerade...

Die Zeit rast und heute wurden wieder neue scharfe Corona Maßnahmen beschlossen. Bitte drückt die Daumen, dass wir bald alle geimpft sind...

Heute Ruhetag, nur etwas Ausgleichstraining in der Garage mit Zugseil, TRX, Koordinationsleiter, Kurzhanteln. Und fleißig gedehnt....

Wochenende bei Julia in Pavelsbach. Am Samstag mit meiner Tochter julia 11 km am Kanal in Hilpoltstein gelaufen, gegenüber vom...

Ich bin im Auto auf dem Weg zu meiner Tochter Julia nach Pavelsbach. Viel Zeit zum Nachdenken. In den Nachrichten die Meldung, dass...

Heute Ruhetag nach einer anstrengenden letzten Woche. Nur 15 Minuten Dehnen im Plan. Gestern Koppeltraining mit 88 Kilometern auf der...