COUNTDOWN TO KONA

Verfolge mein Tagebuch bis zum Ironman Hawaii am 9. Oktober 2021

 

Dienstag, 20.04.2021, noch 172 Tage

Heute zwei Trainingseinheiten gehabt und wieder fit gewesen, nach dem kleinen Durchhänger am Sonntag. Schön, dass Garmin auch mal dieser...

Samstag, 17.04.2021, noch 175 Tage

Heute mein "Zweit-Hobby" aus dem Winterschlaf geholt :-) Heute Vormittag den langen Lauf ordnungsgemäß absolviert, Der war heute in der...

Freitag, 16.April 2021, noch 176 Tage

Selbstdarsteller? Heute wieder auf der Rolle gewesen, unter anderem 20 Minuten bei 265 Watt gefahren, wobei ich meine Komfortzone...

Montag, 12. April 2021, noch 180 Tage

Gibt es ein Runners-High? Nach meinem gestrigen 20 Kilometer-Lauf gibt es heute mal einen längeren Bericht, der so auch in mein Buch...

Freitag, 9. April 2021, noch 183 Tage

Nach den kurzen 1-Minuten-Intervallen am Mittwoch auf dem Rad, standen gestern Intervall-Läufe auf dem Plan. 24 x 100 m 😅. Gerade, wenn...

Mittwoch, 7. April 2021, noch 185 Tage

Gestern die beiden Trainingseinheiten im Plan ordnungsgemäß absolviert. Nach dem Nüchternlauf am Morgen abends eine gute Stunde auf der...

Dienstag, 6. April 2021, noch 186 Tage

Heute, nach dem gestrigen Ruhetag, stehen zwei Trainingseinheiten auf dem Plan. Die erste war der Nüchternlauf heute früh, 1 Stunde mit...

Dienstag, 30. März 2021, noch 193 Tage

So, heute nach herrlichem Sonnenaufgang gleich mal eine Stunde Nüchternlauf in einem 6:19er Tempo gemacht. Da dieser Lauf den...

Montag, 29. März 2021, noch 194 Tage

Juhuuu, zwei Wochen Urlaub über Ostern, wegen Corona natürlich Trainingslager zu Hause, Das Trainingslager fängt erstmal mit einem...

Sonntag, 28. März 2021, noch 195 Tage

Heute 2 Stunden auf der Rolle in Zwift virtuell mit den Kellerkumpels Dennis und Paddy gefahren und danach einen kleinen Koppellauf von...

Samstag 27. März 2021, noch 196 Tage

Heute langer Lauf, 23,4 Kilometer. Mein längster Trainingslauf seit Jahren, nach ewigen Achillessehnen- und Knieproblemen. Gott sei Dank...

Freitag, 26. März 2021, noch 197 Tage

Heute einen gemütlichen 7 km Lauf mit vierbeiniger Begleitung beim schönen Sonnenuntergang und danach auf der Rolle heftige Intervalle in...

Donnerstag, 25. März 2021, noch 198 Tage

Heute Intervallläufe mit 4 X 8 Min auf Tempo. Eine meiner Lieblingseinheiten, bei der ich mich so richtig auspowern kann 😅. Es wird ganz...

Mittwoch, 24. März 2021, noch 199 Tage

Erstes Rennradtraining dieses Jahr an der frischen Luft. 43 km in 1:27 h passt. Das Rollentraining scheint was gebracht zu haben. Gerade...

Dienstag, 23. März 2021, noch genau 200 Tage

Die Zeit rast und heute wurden wieder neue scharfe Corona Maßnahmen beschlossen. Bitte drückt die Daumen, dass wir bald alle geimpft sind...

Montag, 22. März 2021, noch 201 Tage

Heute Ruhetag, nur etwas Ausgleichstraining in der Garage mit Zugseil, TRX, Koordinationsleiter, Kurzhanteln. Und fleißig gedehnt....

Sonntag, 21.März 2021 - noch 202 Tage

Wochenende bei Julia in Pavelsbach. Am Samstag mit meiner Tochter julia 11 km am Kanal in Hilpoltstein gelaufen, gegenüber vom...

Samstag 20. März 2021, noch 203 Tage

Ich bin im Auto auf dem Weg zu meiner Tochter Julia nach Pavelsbach. Viel Zeit zum Nachdenken. In den Nachrichten die Meldung, dass...

Montag, 8. März 2021 - noch 215 Tage

Heute Ruhetag nach einer anstrengenden letzten Woche. Nur 15 Minuten Dehnen im Plan. Gestern Koppeltraining mit 88 Kilometern auf der...