Dienstag, 20.04.2021, noch 172 Tage
Heute zwei Trainingseinheiten gehabt und wieder fit gewesen, nach dem kleinen Durchhänger am Sonntag. Schön, dass Garmin auch mal dieser...
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Countdown to Kona
Verfolge mein Tagebuch bis zum Ironman Hawaii am 13. Oktober 2023
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Thomas Greczmiel
- 17. Apr. 2021
- 1 Min.
Samstag, 17.04.2021, noch 175 Tage
Heute mein "Zweit-Hobby" aus dem Winterschlaf geholt :-) Heute Vormittag den langen Lauf ordnungsgemäß absolviert, Der war heute in der...
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Thomas Greczmiel
- 16. Apr. 2021
- 2 Min.
Freitag, 16.April 2021, noch 176 Tage
Selbstdarsteller? Heute wieder auf der Rolle gewesen, unter anderem 20 Minuten bei 265 Watt gefahren, wobei ich meine Komfortzone...
430
Thomas Greczmiel
- 12. Apr. 2021
- 4 Min.
Montag, 12. April 2021, noch 180 Tage
Gibt es ein Runners-High? Nach meinem gestrigen 20 Kilometer-Lauf gibt es heute mal einen längeren Bericht, der so auch in mein Buch...
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Thomas Greczmiel
- 9. Apr. 2021
- 1 Min.
Freitag, 9. April 2021, noch 183 Tage
Nach den kurzen 1-Minuten-Intervallen am Mittwoch auf dem Rad, standen gestern Intervall-Läufe auf dem Plan. 24 x 100 m 😅. Gerade, wenn...
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Thomas Greczmiel
- 7. Apr. 2021
- 1 Min.
Mittwoch, 7. April 2021, noch 185 Tage
Gestern die beiden Trainingseinheiten im Plan ordnungsgemäß absolviert. Nach dem Nüchternlauf am Morgen abends eine gute Stunde auf der...
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Thomas Greczmiel
- 6. Apr. 2021
- 2 Min.
Dienstag, 6. April 2021, noch 186 Tage
Heute, nach dem gestrigen Ruhetag, stehen zwei Trainingseinheiten auf dem Plan. Die erste war der Nüchternlauf heute früh, 1 Stunde mit...
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Thomas Greczmiel
- 30. März 2021
- 1 Min.
Dienstag, 30. März 2021, noch 193 Tage
So, heute nach herrlichem Sonnenaufgang gleich mal eine Stunde Nüchternlauf in einem 6:19er Tempo gemacht. Da dieser Lauf den...
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Thomas Greczmiel
- 29. März 2021
- 1 Min.
Montag, 29. März 2021, noch 194 Tage
Juhuuu, zwei Wochen Urlaub über Ostern, wegen Corona natürlich Trainingslager zu Hause, Das Trainingslager fängt erstmal mit einem...
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Thomas Greczmiel
- 28. März 2021
- 1 Min.
Sonntag, 28. März 2021, noch 195 Tage
Heute 2 Stunden auf der Rolle in Zwift virtuell mit den Kellerkumpels Dennis und Paddy gefahren und danach einen kleinen Koppellauf von...
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Thomas Greczmiel
- 27. März 2021
- 1 Min.
Samstag 27. März 2021, noch 196 Tage
Heute langer Lauf, 23,4 Kilometer. Mein längster Trainingslauf seit Jahren, nach ewigen Achillessehnen- und Knieproblemen. Gott sei Dank...
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Thomas Greczmiel
- 26. März 2021
- 1 Min.
Freitag, 26. März 2021, noch 197 Tage
Heute einen gemütlichen 7 km Lauf mit vierbeiniger Begleitung beim schönen Sonnenuntergang und danach auf der Rolle heftige Intervalle in...
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Thomas Greczmiel
- 25. März 2021
- 1 Min.
Donnerstag, 25. März 2021, noch 198 Tage
Heute Intervallläufe mit 4 X 8 Min auf Tempo. Eine meiner Lieblingseinheiten, bei der ich mich so richtig auspowern kann 😅. Es wird ganz...
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Thomas Greczmiel
- 24. März 2021
- 1 Min.
Mittwoch, 24. März 2021, noch 199 Tage
Erstes Rennradtraining dieses Jahr an der frischen Luft. 43 km in 1:27 h passt. Das Rollentraining scheint was gebracht zu haben. Gerade...
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Thomas Greczmiel
- 23. März 2021
- 1 Min.
Dienstag, 23. März 2021, noch genau 200 Tage
Die Zeit rast und heute wurden wieder neue scharfe Corona Maßnahmen beschlossen. Bitte drückt die Daumen, dass wir bald alle geimpft sind...
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Thomas Greczmiel
- 22. März 2021
- 1 Min.
Montag, 22. März 2021, noch 201 Tage
Heute Ruhetag, nur etwas Ausgleichstraining in der Garage mit Zugseil, TRX, Koordinationsleiter, Kurzhanteln. Und fleißig gedehnt....
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Thomas Greczmiel
- 21. März 2021
- 1 Min.
Sonntag, 21.März 2021 - noch 202 Tage
Wochenende bei Julia in Pavelsbach. Am Samstag mit meiner Tochter julia 11 km am Kanal in Hilpoltstein gelaufen, gegenüber vom...
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Thomas Greczmiel
- 20. März 2021
- 1 Min.
Samstag 20. März 2021, noch 203 Tage
Ich bin im Auto auf dem Weg zu meiner Tochter Julia nach Pavelsbach. Viel Zeit zum Nachdenken. In den Nachrichten die Meldung, dass...
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Thomas Greczmiel
- 8. März 2021
- 1 Min.
Montag, 8. März 2021 - noch 215 Tage
Heute Ruhetag nach einer anstrengenden letzten Woche. Nur 15 Minuten Dehnen im Plan. Gestern Koppeltraining mit 88 Kilometern auf der...
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