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Countdown to Kona
Verfolge mein Tagebuch bis zum Ironman Hawaii am 26. Oktober 2024
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Dienstag, 20.04.2021, noch 172 Tage
Heute zwei Trainingseinheiten gehabt und wieder fit gewesen, nach dem kleinen Durchhänger am Sonntag. Schön, dass Garmin auch mal dieser...
Thomas Greczmiel
20. Apr. 20211 Min. Lesezeit
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Samstag, 17.04.2021, noch 175 Tage
Heute mein "Zweit-Hobby" aus dem Winterschlaf geholt :-) Heute Vormittag den langen Lauf ordnungsgemäß absolviert, Der war heute in der...
Thomas Greczmiel
17. Apr. 20211 Min. Lesezeit
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Freitag, 16.April 2021, noch 176 Tage
Selbstdarsteller? Heute wieder auf der Rolle gewesen, unter anderem 20 Minuten bei 265 Watt gefahren, wobei ich meine Komfortzone...
Thomas Greczmiel
16. Apr. 20212 Min. Lesezeit
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Montag, 12. April 2021, noch 180 Tage
Gibt es ein Runners-High? Nach meinem gestrigen 20 Kilometer-Lauf gibt es heute mal einen längeren Bericht, der so auch in mein Buch...
Thomas Greczmiel
12. Apr. 20214 Min. Lesezeit
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Freitag, 9. April 2021, noch 183 Tage
Nach den kurzen 1-Minuten-Intervallen am Mittwoch auf dem Rad, standen gestern Intervall-Läufe auf dem Plan. 24 x 100 m 😅. Gerade, wenn...
Thomas Greczmiel
9. Apr. 20211 Min. Lesezeit
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Mittwoch, 7. April 2021, noch 185 Tage
Gestern die beiden Trainingseinheiten im Plan ordnungsgemäß absolviert. Nach dem Nüchternlauf am Morgen abends eine gute Stunde auf der...
Thomas Greczmiel
7. Apr. 20211 Min. Lesezeit
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Dienstag, 6. April 2021, noch 186 Tage
Heute, nach dem gestrigen Ruhetag, stehen zwei Trainingseinheiten auf dem Plan. Die erste war der Nüchternlauf heute früh, 1 Stunde mit...
Thomas Greczmiel
6. Apr. 20212 Min. Lesezeit
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Dienstag, 30. März 2021, noch 193 Tage
So, heute nach herrlichem Sonnenaufgang gleich mal eine Stunde Nüchternlauf in einem 6:19er Tempo gemacht. Da dieser Lauf den...
Thomas Greczmiel
30. März 20211 Min. Lesezeit
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Montag, 29. März 2021, noch 194 Tage
Juhuuu, zwei Wochen Urlaub über Ostern, wegen Corona natürlich Trainingslager zu Hause, Das Trainingslager fängt erstmal mit einem...
Thomas Greczmiel
29. März 20211 Min. Lesezeit
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Sonntag, 28. März 2021, noch 195 Tage
Heute 2 Stunden auf der Rolle in Zwift virtuell mit den Kellerkumpels Dennis und Paddy gefahren und danach einen kleinen Koppellauf von...
Thomas Greczmiel
28. März 20211 Min. Lesezeit
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Samstag 27. März 2021, noch 196 Tage
Heute langer Lauf, 23,4 Kilometer. Mein längster Trainingslauf seit Jahren, nach ewigen Achillessehnen- und Knieproblemen. Gott sei Dank...
Thomas Greczmiel
27. März 20211 Min. Lesezeit
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Freitag, 26. März 2021, noch 197 Tage
Heute einen gemütlichen 7 km Lauf mit vierbeiniger Begleitung beim schönen Sonnenuntergang und danach auf der Rolle heftige Intervalle in...
Thomas Greczmiel
26. März 20211 Min. Lesezeit
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Donnerstag, 25. März 2021, noch 198 Tage
Heute Intervallläufe mit 4 X 8 Min auf Tempo. Eine meiner Lieblingseinheiten, bei der ich mich so richtig auspowern kann 😅. Es wird ganz...
Thomas Greczmiel
25. März 20211 Min. Lesezeit
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Mittwoch, 24. März 2021, noch 199 Tage
Erstes Rennradtraining dieses Jahr an der frischen Luft. 43 km in 1:27 h passt. Das Rollentraining scheint was gebracht zu haben. Gerade...
Thomas Greczmiel
24. März 20211 Min. Lesezeit
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Dienstag, 23. März 2021, noch genau 200 Tage
Die Zeit rast und heute wurden wieder neue scharfe Corona Maßnahmen beschlossen. Bitte drückt die Daumen, dass wir bald alle geimpft sind...
Thomas Greczmiel
23. März 20211 Min. Lesezeit
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Montag, 22. März 2021, noch 201 Tage
Heute Ruhetag, nur etwas Ausgleichstraining in der Garage mit Zugseil, TRX, Koordinationsleiter, Kurzhanteln. Und fleißig gedehnt....
Thomas Greczmiel
22. März 20211 Min. Lesezeit
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Sonntag, 21.März 2021 - noch 202 Tage
Wochenende bei Julia in Pavelsbach. Am Samstag mit meiner Tochter julia 11 km am Kanal in Hilpoltstein gelaufen, gegenüber vom...
Thomas Greczmiel
21. März 20211 Min. Lesezeit
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Samstag 20. März 2021, noch 203 Tage
Ich bin im Auto auf dem Weg zu meiner Tochter Julia nach Pavelsbach. Viel Zeit zum Nachdenken. In den Nachrichten die Meldung, dass...
Thomas Greczmiel
20. März 20211 Min. Lesezeit
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Montag, 8. März 2021 - noch 215 Tage
Heute Ruhetag nach einer anstrengenden letzten Woche. Nur 15 Minuten Dehnen im Plan. Gestern Koppeltraining mit 88 Kilometern auf der...
Thomas Greczmiel
8. März 20211 Min. Lesezeit
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