COUNTDOWN TO KONA

Nüchternlauf Heute hieß es früh aufstehen, um rechtzeitig um 6:30 Uhr vor der Arbeit den Tag mit dem Nüchternlauf zu starten. Das...

Schwimmbad Heute ging es wieder ins Freibad Gatow. Ideale Voraussetzungen auf der 50 m Bahn und sehr leerem Becken. Die Schwimmzeiten...

Koppeltraining Heute stand wieder Koppeltraining mit Radfahren und Laufen auf dem Plan. Dabei lag der Schwerpunkt auf dem Radfahren, wo...

Langer Lauf Heute stand der wöchentliche lange Lauf im Plan, der gar nicht so lang war. Gefühlt genau richtig, weil sich doch die gesamte...

Freiwasserschwimmen in der Havel Unser geliebtes wöchentliches Schwimmen in der Havel mit einigen Vereinskamerade/innen findet wieder...

Sportplatz! Auch die regelmäßigen Tempoläufe und Intervalle einmal pro Woche auf dem Sportplatz sind jetzt wieder möglich. Heute stand 2...

Training geschwänzt Das kommt ganz ganz selten vor. Heute stand eine leichte Radeinheit im Plan und ich habe sie so lange aufgeschoben,...

Gleich wieder zwei Trainingseinheiten nach dem Ruhetag. Morgens eine gute Stunde gemütlicher Nüchternlauf, der Fettstofwechsel dankt es...

Heute trainingsfrei 🥳 Der wöchentliche Ruhetag bekommt mir immer extrem gut. Dafür hatte ich etwas Zeit, an meinem Buch zu arbeiten....

Gleich nochmal gekoppelt Am heutigen Sonntag gleich nochmal gekoppelt, mit einem ganz kurzen Lauf nach einer etwas längeren Radeinheit…...

Koppeltraining Nach Rücksprache mit der Trainerin stehen jetzt einmal pro Woche längere Koppeltrainingseinheiten Radfahre/Laufen auf dem...

Heute wieder Schwimmtraining auf der Bahn Bin froh, dass jetzt wieder regelmäßiges Schwimmtraining möglich ist. Muss aber etwas aufpassen...

Lange Intervalle auf dem Sportplatz Als Fazit aus der gestrigen Laufdiagnostik haben wir gleich heute etwas längere Intervalle von 3 x...

Leistungsdiagnostik Laufen Nachdem ich vergangene Woche die Leistungsdiagnostik auf dem Rad gemacht hatte, stand heute die Diagnostik auf...

Die Uhr tickt unerbittlich! Ich bin froh, dass sich die Corona-Lage momentan deutlich verbessert! Das lässt meine Hoffnung steigen, dass...

Pfings-Challenge Tag 3 - 39 km Zeitfahren Heute am Pfingstmontag stand meine Lieblingsdisziplin, das Radfahren, für unseren kleinen...

Pfingst-Challenge Tag 2 - 10 km Lauf Heute habe ich den 10 km Lauf für die Pfingst-Challenge unseres Vereins DreiZack Spandau absolviert....

DreiZack Pfingst-Challenge Im letzten Jahr haben wir in unserem Verein DreiZack Spandau, dem besten Triathlonverein überhaupt, erstmalig...

Erstes Mal im Schwimmbecken seit Oktober! Ich wusste gar nicht mehr, wie lang so eine 50 m Bahn ist. Aber auch wenn‘s schwer fiel und...

Impfreaktion Die Reaktion meines Körpers auf die gestrige Corona-Impfung mit dem Impfstoff von Biontech fällt moderat aus. Leichtes...