Heute hatte ich wieder zwei Trainingseinheiten im Plan. Morgens vor der Arbeit den Nüchternlauf, der ja immer locker gelaufen wird. Bin die 9 Kilometer-Runde über Felder und durch den Wald gelaufen, um den Füßen mal etwas Abwechslung zum Laufen auf der Straße zu bieten.
Abends dann die kurzen Intervalle auf dem Rad, die richtig weh getan haben. Heute waren es 10 x 1:30 Minuten mit 330 Watt und jeweils 2:30 Minuten locker mit 165 Watt als Pause dazwischen. Bin hinterher fast vom Rad gefallen 😂
KEEP ON MOVING!